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quarta-feira, 22 de outubro de 2014

7 dicas para sobreviver e se adaptar ao horário de verão





E começou mais um horário de verão. Nosso corpo tende a sentir certas dificuldades no início mas com algum jeitinho ele vai se adaptar e você vai adorar ter dias mais longos para serem aproveitados como você quiser.

Leia:

- 10 motivos pelos quais eu amo o horário de verão
- Sobre o Horário de verão
- Porquê ninguém gosta do horário de verão?
- Piadas de horário de verão
- Charges divertidas sobre o horário de verão Parte 1 e Parte 2

Conde Rugen fonte: John Rea-Hedrick

Abaixo estão algumas dicas para ajudar o seu corpo a se adaptar e sobreviver ao horário de verão:

1 - Alimentação saudável

Evite comidas pesadas como a feijoada. Abuse das frutas, saladas. Faça uma alimentação leve para ajudar na digestão.

2 - Água e sucos

Beba muita água para se refrescar e se hidratar. E também abuse de sucos, naturais é claro! Evite energéticos!

3 - Descanse muito

Leia um livro, durma um pouco mais, tire uns cochilos durante o dia. Tudo que for para ajudar o seu corpo a se relaxar.

4 - Roupas

Use roupas frescas e soltas no corpo, e não use roupas da cor preta, pois essa cor absorve toda a luz incidente e tende a esquentar mais. No trabalho, seria interessante negociar com o chefe qual a vestimenta mais adequada ao tempo quente.

5 - Faça exercícios leves

Pedale muito. Como os dias são longos aproveite também para dar um passeio ou caminhada seja com o seu cãozinho ou filhos (se tiver!). Evite atividades ou exercícios pesados.

6 - Enxaquecas e mau humor

Com a mudança de horário, algumas pessoas tendem a ter muitas crises de enxaquecas e de mau humor, portanto, tente manter a sua rotina ao dormir e ao acordar. Se ainda está escuro ao levantar nossos corpos interpretam que precisamos dormir mais e ao fim do dia, mesmo claro, ele interpreta que devemos ficar despertos. Com o tempo, nossos corpos se acostumam.

7 - Use uma agenda

Organize sua vida diária enquanto seu corpo tenta se ajustar ao novo horário. Tente listar as suas atividades e respeite-as, pois vai evitar distúrbios de apetite, como comer fora de hora e um cansaço exagerado.

Se houver mais dicas, use os comentários abaixo! E viva o horário de verão!!!


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2 comentários :

Pessoal, comentem, críticas e elogios serão bem aceitos. E eu respondo, posso demorar mas respondo. Esse velho lobo do mar tarda mas não falha!!!!

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